Phụ nữ sau khi sinh con thường phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn về cả thể chất lẫn tinh thần, nhiều phụ nữ gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài do việc chăm sóc con và những thay đổi hormone. NMN (Nicotinamide Mononucleotide) có thể hỗ trợ trong nhiều khía cạnh quan trọng sau sinh, giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe và cân bằng lại cơ thể sau giai đoạn sinh nở.
NMN là gì ?
NMN là một dạng của vitamin B3 và được xem là một trong những tiền chất chủ yếu để tổng hợp NAD+ trong cơ thể. Khi bổ sung NMN vào cơ thể, nó sẽ được chuyển đổi thành NAD+ thông qua một chuỗi phản ứng sinh học. Từ đó, NMN có tiềm năng làm tăng mức NAD+, giúp cải thiện hoạt động của các quá trình sinh học liên quan đến NAD+.
Một số lợi ích mà NMN có thể mang lại bao gồm:
- Tăng cường năng lượng: Bằng cách tăng mức NAD+, NMN có thể giúp cải thiện quá trình sản xuất năng lượng của tế bào, giúp chống lại sự mệt mỏi và giảm sút năng lượng khi già đi.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy NMN có thể giúp cải thiện chức năng của tim và mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Hỗ trợ chức năng nhận thức: NMN có thể cải thiện chức năng của não bộ và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do lão hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh.
- Tăng cường quá trình sửa chữa DNA: Bằng cách kích hoạt các enzyme liên quan đến việc sửa chữa DNA, NMN có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Những thay đổi về cơ thể của phụ nữ sau sinh
Thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng máu phát triển khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu chứa hemoglobin, đây là một loại protein vận chuyển oxy đi khắp cơ thể bạn. Khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, ngất xỉu và khó thở, sắc mặt không hồng hào.
Sắc tố da
Bạn có thể nhận thấy những mảng tối màu trên da mặt khi mang thai. Do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai. Những thay đổi này chủ yếu được thúc đẩy bởi sự dao động nội tiết tố mạnh mẽ xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con. Thêm vào đó, mức độ estrogen, progesterone và hormone kích thích melanocyte (MSH) tăng lên có thể dẫn đến tăng sản xuất melanin, làm các mảng da sẫm màu hơn.
Tăng sắc tố sau sinh, thường được gọi là nám da. Theo bác sĩ Khare, sắc tố này chủ yếu xuất hiện trên khuôn mặt nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng khác như cổ, ngực, cánh tay.
Rụng tóc
Hầu hết phụ nữ rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Do sự thay đổi hormone, phụ nữ rụng ít tóc hơn nhiều trong thời kỳ mang thai. Kết quả là, nhiều phụ nữ nhận thấy tóc của họ trông dày hơn hoặc đầy đặn hơn. Nhưng sau khi mang thai, tóc của phụ nữ bắt đầu rụng trở lại và do đó, rất nhiều tóc thừa có thể bắt đầu rụng. Đây được gọi là rụng tóc sau sinh hoặc ‘Telogen Effluvium’.
Tình trạng này có thể xảy ra khoảng 2 đến 4 tháng sau khi sinh con. Nếu tình trạng này xảy ra với bạn, bạn có thể nhận thấy tình trạng này nhiều hơn dọc theo đường chân tóc ở đỉnh trán. Rụng tóc sau sinh là tình trạng phổ biến, nhưng có thể gây sốc đôi chút. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của một số phụ nữ. Rụng tóc sau sinh chỉ là tạm thời, vì vậy bạn sẽ thấy tóc mọc lại theo thời gian. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng rụng tóc hiếm khi kéo dài quá 15 tháng sau khi sinh con. Có những nguyên nhân gây rụng tóc tạm thời bao gồm căng thẳng, bệnh tật hoặc thiếu sắt.
Thay đổi âm đạo
Sau sinh âm đạo bị thay đổi kích thước nhất là với những chị em sinh thường, âm đạo cũng khô hơn. Nhất là giai đoạn cho con bú khiến mức estrogen là hormone sinh dục nữ thấp hơn. Tình trạng này có thể cải thiện theo thời gian hoặc khi bạn ngừng cho con bú.
Những thay đổi ở âm đạo có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn (Khi bạn đã sẵn sàng về mặt thể chất, tinh thần để bắt đầu quan hệ tình dục trở lại).
Trầm cảm
Trầm cảm sau sinh là tình trạng người phụ nữ bị rối loạn cảm xúc, thay đổi về thể chất và tâm lý, hành vi sau sinh con. Họ thường suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi chán nản, cáu gắt, buồn chán, lo lắng nhiều vấn đề trong cuộc sống.
Rối loạn này dễ gặp ở bất kỳ người mẹ nào, nhưng chiếm tỷ lệ cao nhất ở phụ nữ lần đầu sinh con và bệnh thường phát triển trong vòng 1 năm đầu sau sinh. Theo nhiều thống kê, có khoảng 10-20% phụ nữ sau sinh rơi vào rối loạn tâm lý, trầm cảm. Trong đó có 15% trường hợp xuất hiện trầm cảm trong 3 tháng đầu sau sinh, 15-20% xảy ra trong năm đầu sau sinh.
Cơ thể thiếu canxi hay tê bì chân tay, đau xương khớp
Các triệu chứng của thiếu canxi như: sau sinh từ 1-2 tháng mẹ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như: đau nhức khắp người, đặc biệt là ở khu vực lưng, vai, bàn chân. Triệu chứng đau có thể là đau giữ dội hoặc âm ỉ. Đây là những dấu hiệu cho biết bạn đang bị loãng xương nhẹ và cần phải nhanh chóng được điều trị để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Thiếu canxi lâu này nếu không khắc phục sớm sẽ dẫn tới tình trạng loãng xương nhẹ. Một biểu hiện sớm của bệnh loãng xương chính là việc đau lưng âm ỉ. Để phòng ngừa tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh, các bác sĩ sẽ tiến hành đo mật độ xương ngay từ khi mang thai và cho con bú. Nếu phát hiện ra mật độ xương bị suy giảm sẽ xử lý và tình trạng này sẽ cải thiện sau khi ngừng cho con bú từ 6-12 tháng.
Những lợi ích của NMN đối với phụ nữ sau sinh
Hỗ trợ tăng cường năng lượng
Sau sinh, nhiều phụ nữ gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài do việc chăm sóc em bé và những thay đổi hormone. NMN có khả năng làm tăng mức NAD+ trong tế bào, từ đó giúp cải thiện quá trình sản xuất năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi. Khi NAD+ được tăng cường, các tế bào có thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn, giúp phụ nữ có thêm sức lực để thực hiện các hoạt động hằng ngày.
Cải thiện chức năng trao đổi chất
Sau sinh, phụ nữ có thể gặp vấn đề với việc phục hồi cân nặng và trao đổi chất. NMN, thông qua việc tăng NAD+, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Điều này không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và điều chỉnh lượng đường trong máu.
Tăng cường sức khỏe làn da
Sau sinh, nhiều phụ nữ trải qua tình trạng da xấu đi, chẳng hạn như mất độ đàn hồi, nám da hoặc mụn. NMN có thể hỗ trợ sức khỏe da nhờ khả năng tăng cường chức năng sửa chữa DNA và giảm các tác động lão hóa. Bằng cách tăng cường hoạt động của các enzyme sirtuins liên quan đến sự ổn định tế bào, NMN giúp bảo vệ làn da khỏi sự tổn thương và cải thiện độ đàn hồi của da.
Giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và thậm chí trầm cảm. NMN, thông qua việc tăng cường sức khỏe tế bào não và điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh, có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng liên quan đến căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy NAD+ có liên quan đến việc bảo vệ tế bào thần kinh và hỗ trợ chức năng nhận thức, giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ sau sinh.
Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
NMN có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các quá trình sinh hóa của cơ thể, bao gồm cả sự cân bằng nội tiết tố. Sau sinh, nhiều phụ nữ gặp phải sự mất cân bằng nội tiết, dẫn đến các vấn đề về da, rối loạn giấc ngủ và thậm chí thay đổi tâm trạng. NMN giúp ổn định hoạt động của tế bào và hệ thống nội tiết, từ đó hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh lại sau thời kỳ mang thai và sinh nở.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Phụ nữ sau sinh có thể gặp nhiều thay đổi trong hệ tuần hoàn và tim mạch. NMN giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cường chức năng của mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh mà còn giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch sau này.
Tăng cường phục hồi tế bào và hỗ trợ miễn dịch
Cơ thể phụ nữ sau sinh cần thời gian để phục hồi và tái tạo. NMN hỗ trợ quá trình này bằng cách kích hoạt các enzyme tham gia vào sửa chữa DNA và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Bên cạnh đó, NMN còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh và giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục hơn.